PENTINGNYA KONSUMSI AIR PUTIH

"PENTINGNYA KONSUMSI AIR PUTIH" 

Hallo sobat CPers !👋✨

Apa kabar sobat CPers? Semoga senantiasa dalam keadaan sehat yah! Kali ini CP'log kembali lagi dengan tema "Pentingnya Konsumsi Air putih" Yuk simak informasinya !!✨

Air merupakan bagian penting untuk kehidupan, sebagian besar tubuh kita terdiri dari air, tanpa air manusia akan mengalami dehidrasi dan lebih cepat mati dibandingkan tanpa makanan. Air berfungsi untuk mentransportasi mineral, vitamin, protein dan zat gizi lainnya ke seluruh tubuh. Keseimbangan suhu tubuh akan sangat tergantung pada air, karena air merupakan pelumas jaringan tubuh sekaligus bantalan sendi-sendi , tulang, dan otot.

Mengkonsumsi air secara cukup dapat meningkatkan fungsi hormon, memperbaiki kemampuan hati untuk memecah dan melepas lemak, serta mengurangi rasa lapar. Sebaliknya, kurang air dapat menyebabkan konstipasi, infeksi saluran urin, terbentuknya batu ginjal, kelelahan, dan masalah-masalah seputar kulit, rambut, dan kuku.

Manfaat minum air putih untuk tubuh :

1.Menyehatkan pencernaan dalam tubuh

Air putih dapat melancarkan pencernaan dan meringankan masalah seperti kembung dan sembelit

2.Meningkatkan daya ingat otak

 kandungan kalium dalam air putih mengaktifkan elektrolit yang ada di otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

3.Baik untuk perawatan kulit

Mengkonsumsi air putih membuat kulit bebas dari noda, lebih lembab, kenyal, dan lebih bercahaya

4.Menjaga kesehatan tulang

Air putih memiliki kandungan kalsium, air putih sangat baik dikonsumsi setiap hari

5.Menjaga tekanan darah

Air putih dapat membantu seseorang yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi

6.Menghindari penyakit jantung

Mengkonsumsi air putih secara rutin dapat membantu membuka jalur yang tersumbat dalam peredaran darah

7.Mengatur lemak tubuh

Mengkonsumsi air putih membantu pemecahan lemak hingga membakar beberapa ekstra lapisan lemak dalam tubuh

• Tetapi kita harus tau bahwa kita tidak boleh minum air putih sembarangan, karena air putih yang tercemar bisa menyebabkan berbagai macam penyakit misalnya sakit perut atau diare.

Berikut ciri-ciri air putih yang sehat dan bisa di konsumsi dengan aman :

1. Air tidak berbau

2.Air harus jernih karena air yang keruh biasanya air sudah tercemar oleh zat-zat yang berbahaya

3. Tidak memiliki rasa

4. Tidak ada kotoran

5. Tidak mengandung bakteri dan zat beracun

Itulah mengapa kita harus minum air putih yang cukup karena memang air putih banyak manfaatnya bagi tubuh bukan hanya untuk pelepas dahaga saja.

Selain mengetahui ciri-ciri air putih yang sehat, ada waktu yang tepat untuk minum air putih, yaitu :

1. Ketika bangun tidur

2. Sebelum dan sesudah makan (beri jeda)

3. Sebelum dan sesudah olahraga (beri jeda)

4. waktu sore

5. waktu malam/sebelum tidur

Yuk konsumsi air putih paling tidak 2-3 liter air setiap harinya, agar tubuh tetap segar dan bugar.

Ada beberapa ketentuan air minum yang layak dan aman untuk dikonsumsi menurut Kementerian Kesehatan RI, yakni air yang tidak memiliki rasa, bau atau warna, tidak mengandung bakteri, dan tidak mengandung bahan kimia melebihi batas yang diperbolehkan. Dapatkan manfaat minum air putih bagi kesehatan dengan mengonsumsi air putih secara rutin setiap hari, dan lengkapi dengan pola hidup yang sehat.