Begadang: Kebiasaan yang Sering Dianggap Biasa, Padahal Berbahaya bagi Kesehatan
Apa Itu Begadang? Begadang adalah kebiasaan tidur larut malam atau tidak mendapatkan waktu tidu yang cukup sesuai kebutuhan tubuh. Kebiasaan ini sering dianggap normal oleh masyarakat, terutama di kalangan remaja, mahasiswa, dan pekerja. Banyak orang memilih begadang untuk menyelesaikan tugas, bekerja, bermain game, menonton film, atau sekadar menggunakan media sosial hingga larut malam. Padahal, tubuh manusia membutuhkan waktu istirahat yang cukup agar organ-organ tubuh dapat bekerja secara optimal. Tidur bukan hanya kegiatan untuk menghilangkan rasa kantuk, tetapi juga merupakan proses biologis penting yang membantu tubuh melakukan pemulihan energi, memperbaiki sel dan jaringan yang rusak, serta menjaga keseimbangan fungsi tubuh secara keseluruhan. Manusia memang unik. Tubuh sudah memberi sinyal lelahsejak tadi malam, tetapi tetap dipaksa aktif demi “scroll bentar” yang berakhir dua jam. Mengapa Tidur Sangat Penting? Tidur memiliki peran yang sangat besar bagi kesehatan fisik m...