GIZI SEIMBANG

-

Hallo sobat CPers ! 

Apa kabar sobat CPers? Semoga senantiasa dalam keadaan sehat yah! Kali ini CP'log kembali lagi dengan tema "Gizi Seimbang" Yuk simak informasinya !!

Ketika masa taman kanak-kanak (TK) atau sekolah dasar (SD), pasti sobat CPers mengenal istilah empat sehat lima sempurna. Seiring berkembangnya kebutuhan pola hidup sehat, pedoman tersebut berubah. Namun, prinsip dasar dari pedoman makan sehat tersebut sebenarnya sama yaitu menerapkan gizi seimbang.

PENGERTIAN GIZI SEIMBANG 


Nah Sobat Cpers, jadi Gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktifitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan berat badan normal secara teratur.

Gizi seimbang yaitu apabila asupan makan cukup secara kuantitas, kualitas dan mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Tujuannya agar kesehatan tubuh terjaga, pertumbuhan sempurna (pada anak-anak), zat gizi tersimpan, dan aktifitas dan fungsi sehari-hari berjalan optimal.

JENIS ZAT GIZI

Zat gizi penghasil energi : karbohidrat, lemak dan protein

Zat gizi pembangun sel : protein

Zat gizi pengatur : vitamin, mineral dan air.

AKIBAT KURANGNYA GIZI SEIMBANG 

Sebagai contoh, karena kekurangan gizi, jaringan otot dan tulang akan melemah dan menjadi rapuh. Sedangkan pada otak, kurang gizi bisa menyebabkan kesulitan berpikir, mengingat, dan konsentrasi. Dampak kurang gizi juga bisa menyebabkan daya tahan tubuh melemah, sehingga Anda bisa lebih rentan terkena infeksi.

PRINSIP GIZI SEIMBANG

Prinsip Gizi seimbang terdiri dari 4 (empat) Pilar :

1.Mengkonsumsi Makanan beragam

2.Membiasakan perilaku hidup bersih

3.Melakukan aktifitas fisik

4.Mempertahankan dan memantau berat badan (BB) normal

Semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat dan diterapkan untuk sobat CPers semua !! Sampai bertemu di CPLog edisi selanjutnya yaa✨

Berikut link kuesioner tingkat kepuasan CP'log edisi Juli 2023, Silahkan diisi setelah membaca yaa sobat CPers. 😊

https://forms.gle/Ss1R2zXZTYrvArUTA







Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

PUSTAKA IMAGINE

-
Gambar
              Selamat Datang di Pustaka Imagine, Pustaka Imagine dipersembahkan langsung oleh UKH IMAGINE HMJ Farmasi PKM. Pustaka Imagine ini tersedia dengan gratis (free), untuk seluruh mahasiswa, dosen, maupun tenaga kesehatan lingkup civitas akademika kampus jurusan farmasi PKM yang membutuhkan ilmu, sumber rujukan ilmiah, atau bahan dasar pengembangan pendidikan dan pengetahuan mengenai kefarmasian. Referensi ini didapat dari berbagai web resmi dan dari seorang sahabat. Oleh karena itu Dilarang Keras memperjual belikan atau mengkomersilkan hasil unduhan ini.  Diijinkan memperbanyak dengan tidak merusak atau mengganti isi dan sumber penulis atau pembuatnya. Semoga bermanfaat. Yuk akses linknya! https://drive.google.com/drive/folders/1I6WQFm0Z8KT3snoJjcV-5HQxsOG-9rhf
Baca selengkapnya

Tips Menjaga Pola Makan Meskipun Sibuk

-
Gambar
Hallo sobat CPers !👋 Apa kabar sobat CPers? Semoga senantiasa dalam keadaan sehat yah! Kali ini CP'log kembali lagi dengan tema "Tips Menjaga Pola Makan Meskipun Sibuk"  Yuk simak informasinya !!✨ Makanan sehari-hari sangat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Pola makan yang sehat akan memberikan tubuh energi untuk beraktivitas serta zat gizi untuk menjalankan berbagai fungsinya. Sebaliknya, pola makan yang tidak tepat bisa saja menyebabkan masalah pencernaan, membuat berat badan naik-turun, dan meningkatkan risiko penyakit. Sebagai Mahasiswa pasti kita disibukkan dengan berbagai aktivitas. Mulai dari mengerjakan tugas, berorganisasi,Bekerja dan banyak hal lainnya. semuanya dilakukan sehari-hari dan terasa amat menyita waktu. Seringkali, setumpuk aktivitas yang kita jalani ini membuat kita semakin sulit menjaga pola hidup sehat. Jangankan berolahraga, terkadang menjaga pola makan sehat pun rasanya sangat sulit untuk dilakukan. Padatnya aktivitas memaksa kita mengon
Baca selengkapnya

Batas Wajar Konsumsi Gula Dalam Sehari

-
Gambar
  Hallo sobat CPers ! Apa kabar sobat CPers? Semoga senantiasa dalam keadaan sehat yah! Kali ini CP'log kembali lagi dengan tema " Batas Wajar Konsumsi Gula Dalam Sehari"  Y uk simak informasinya !! Makanan dan minuman manis selalu menggoda “iman”. Jangan heran jika banyak orang yang kesulitan untuk menghindari, atau bahkan sekadar mengurangi gula, meskipun mereka tahu bahwa konsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Badan kesehatan dunia WHO menyebutkan bahwa batas asupan gula per hari untuk orang dewasa yakni tidak lebih dari 50 gram atau setara 12 sendok teh gula per orang. Rekomendasi tersebut belum mencakup gula yang dijumpai secara alami pada susu, buah, atau sayuran. Konsumsi gula berlebih dapat mempengaruhi kesehatan Anda, seperti meningkatkan risiko terjadinya penyakit diabetes atau obesitas. Gula bukan untuk dihindari, tapi untuk dibatasi; karena tanpa gula, pusat susunan saraf tidak bisa bekerja secara optimal. Akibatnya, Anda akan sulit berkonsentrasi
Baca selengkapnya